【恐懼】真的很難不在乎別人的眼光

【恐懼】真的很難不在乎別人的眼光

其實常常我發文前,都是懷著有點擔心害怕的心情按下送出的。那種恐懼,比起第一次自己一個人出國的心情還更可怕。因為網路上的人太多了,不知道看到的人會是誰、抱持著什麼樣的觀點、會如何解讀我的言論、怎麼看我這個人?這樣子的恐懼,實質上就是怕自己不夠好,不夠好就不值得被喜愛。也許,那份恐懼會一直都在,而我要做的,不是去戰勝它,而是去看見它、瞭解它、和它相處…..

【自我覺察】心裡的問題,身體會知道

【自我覺察】心裡的問題,身體會知道

這幾天發現我的朋友們,很多都是在工作上非常認真、有能力,卻容易忽略自己身體的人。第一次意識到身體和心靈的關連,是在做內觀打坐的時候。害怕的時候,會心跳加快;焦慮的時候,胃特別容易打結;壓抑的時候,胸口會悶悶的;緊張的時候,身體是僵直的。當全部的東西日積月累,有一天,身體就會垮下來……