十歲小孩的三大焦慮法寶｜擺脫過度完美、拖延、害怕失敗

昨天晚上，就在我好不容易寫完一篇文章，以為終於可以早早睡的時候，突然，我的部落格整個掛掉，連後台主機也無法登入。

簡直晴天霹靂。

瞬間無數個念頭飛過去：「怎麼辦，所有的東西都不見了嗎? 才剛把舊部落格的東西全部搬過來耶」「這個時間點要問誰呀?」「我應該要日更的耶，現在該先在FB上用照片快po，還是趕快救主機?」「沒事給自己找事做，又架網站又日更的做什麼呀」

自己上網查資料了一陣子，那對架網站新手的我，完全外星語言，深怕哪個步驟做錯，原本可能救得回去的，就會全部毀掉，回過神來，早已三更半夜，眼皮早已撐不住的我，想說看來也只能隔天再求救了，便懷著沮喪的心情入睡。

翌日一大清早，我竟然比鬧鐘早醒了兩個小時，醒來的第一個念頭就是：「啊，死定了我的網站」，起得太早，朋友也還沒回覆我，於是又再度Google，這次多換了幾個關鍵字，看到國外的論壇，有兩個方式似乎比較符合我的問題。

眼看時間還早，大部分的人應該還沒醒，怕選錯解答、又怕網站掛太久會出問題的我，頓時焦躁不安，不知道該下什麼抉擇。

接著，一個念頭過去：「最糟的狀況是什麼? 照片我幾乎都存在雲端，文章很多是在手機先打好，才到網站上改的，所以要生回文章也不是不可能，所以最慘的情況，也只是得架新網站，把一切心血重打一次。」

想到這裡，橫一刀，豎也一刀，便毅然決然地豁出去，從那兩個像是天書般的指令靠直覺選一個，懷著忐忑不安的心情複製貼上，按下enter鍵。

成功!! 網站真的重啟了! 比我想像中的還簡單，當時時間才早上七點多，立刻傳訊給朋友說，不必回我了，我已經解決掉了。

晚上回想前一天的烏龍事件，不禁問自己說：「我怎麼會這麼焦慮呢? 我一直是這個樣子的嗎?」

於是過去各種焦躁的自己在腦海中播放出來，在辦活動的時候，在工作的時候，疫情被鎖在家的時候，煩惱出路的時候，想和朋友求救的時候，甚至，有次朋友模仿我焦慮不停來回踱步的樣子，活靈活現的。

難不成我焦慮是天生的嗎? 不對呀，再往前回推，從小到大，身旁同學總在考試前焦躁不安，這件事就從沒發生在我身上，小小孩的我到底腦袋是裝了什麼可以不焦慮呢?

我總算豁然開朗，原來解答我一直知道….

這篇，應該是我幫十歲的自己記下來的克服焦慮法寶

一、忘記心中的江東父老(aka不在乎別人眼光)

小時候的我，比較幸運的是，家人不太會管我成績，我自己也不在乎排名，所以面臨考試的時候，也能夠抱持著平常心。

但出社會之後，自己腦中還是有植入華人社會的那種，要功成名就，否則無顏見江東父老的感覺(實際上也沒多少人在乎我做了什麼呀)。總得要提醒自己，不要把做的事對應上自己的價值。

二、好的結果也是有機會的呀(aka失敗不等於災難)

從小我各科都算還不錯，就體育最糟糕，跑步沒體力、拋籃球沒力氣、打排球又怕痛、游泳還會在水中定格，但是，我考試時，覺得體育考不過也沒有其它科目糟，反而總能驚喜過關，比平常的我表現的還好。

那就像我今天早上無法決定該輸入哪個指令相同，回過頭來看，人生好像沒有因為做錯了什麼，而天崩地裂的，我們想像中的後果，都比現實要來的可怕。實際上，最糟不過是那樣，接受可能失敗，但也可能成功，做好你當下能夠做的，就放大膽按下enter鍵吧。

三、擺脫完美主義習性(aka早死早超生的概念)

前面提到我體育不好，每次考試的時候，如果能夠選擇的話，我總會選第一批考，因為我知道，若是我晚點考，看到每個人都比我厲害，我一定會變更焦慮，還不如早死早超生XD

有些事情明明知道得要越快完成越好，卻更容易東拖西拖，反覆求證、到處問人，無形中卻只會讓自己加倍焦慮。完美是一個無法達到的境界、也是很好的藉口，雖然行動有可能出錯，但不行動的成本也許更高。

最後的最後，是長大很久的我才領悟到的一件事：焦慮這件事，是永遠無法擺脫它的。

與其想辦法和他切八段，還不如接受他，好好跟他做朋友，每次碰到他的時候，可以帶他去聽個音樂、看個好笑的影片、或出去散散步，你也會發現，他不是那麼難搞的呀。

給自己下了一個#日更挑戰讓每天都多點好奇每天都多點學習每天都朝理想生活更邁進一步