【用心理學找回自己】真實 vs. 偽裝的自我

日更到現在，轉眼間也快三個月了，昨天突然發現了一件有點可怕的事……。

因為每天發文，沒辦法假裝，沒辦法有偶包；積極正向的時候得寫，心情不好的時候也得寫。

原本自己在網路上呈現的人設，得要拿掉；原本不敢寫的話題或故事，不寫的話，就沒靈感了。

一直覺得，面對「真實的」自己、「了解自己」、「做自己」，是件有點弔詭、有點奇妙，又不得不說，還滿難的事。

小時候以為，趕快長大，出社會工作賺錢，我就能夠過自己想要的生活了；念書的時候以為，只要能夠到處去看世界，做一份有意義、幫助人的工作，我就會開心了。

等到我真的開始做「有意義」的工作時，起初每天起床，的確都有種期待的感覺沒錯，雖然回到家很累，也還是感到充實。

但時間一久，我才發現：不，我還想要更多。

不只有意義，我也想要挑戰和成長、我想要做自己喜歡的事、我想要有自己的生活、我想要當自己的老闆，我不想要那麼辛苦都在幫別人建立夢想。

等到我真的開始自己做生意了，一開始，那的確是充滿挑戰性，每天都在快速成長的日子，我也能夠自由地決定我的工作時間地點。

但時間一久，我發現，當老闆真是一種變相的修行。

因為沒有人能指導你，一切都是靠自己；再也沒有穩定的收入了，你得要看著自己的錢一直燒；原本工作績效好不好都是自己一個人的事，做生意的成敗卻涉及到員工和合夥人。

成就感更大了，但所有的壓力、焦慮、恐懼、不安全感，也全都放大了。

這才意識到，我還是有很多自己不夠了解的面向。

找到自己，是條漫漫長路。

也是因為那樣的經驗，我才開始涉獵更多心理學的書籍。

今天在《假性孤兒》看到一個認清「偽自我」的小小練習，想分享給正在看文章的你。

請拿出兩張紙和一枝筆，別思考，用直覺完成下列句子（一定要寫下來，別在腦中想）。

第一張紙：
1.我希望其他人能夠更______________________
2.為什麼要別人____________________________會這麼難？
3.如果可以改變，我希望有人待我如_________________
4.也許很快我就會找到一個______________________的人
5.在理想世界中，所有人會______________________

第二張紙：
1.我努力想要成為______________________
2.別人喜歡我是因為______________________
3.別人都不懂得欣賞我____________________
4.我每次都必須成為______________________的人
5.我曾試著當____________________________ 的人

完成之後，在這兩張紙下方，分別寫一個統整以上字句的簡短敘述。

這個步驟，會讓你看到自己希望別人做什麼改變才讓你感到被重視，還有，你覺得自己應該怎麼做才值得被愛的內心渴望。

最後，看著你寫下來的敘述，你感覺到了什麼？心情是什麼呢？還想要繼續扮演下去一個試著偽裝的自己嗎？

---

嗨~我是嘉玲，剛給自己發起了一個 #日更365天挑戰，讓每天都多點好奇，每天都多點學習，每天都朝理想生活更邁進一步。

每天一篇，分享這七年來，在世界各地旅居、工作的所見所聞，在路上遇到的旅人、社會創新者、創業家們的故事，還有那些我為了達成自己理想生活的各種實驗與學習心得。

歡迎來我的IG和FB找我玩喔~
IG: jialing.life
FB:嘉玲的任性生活實驗室

喜歡我的文章請留言和分享，你的鼓勵是我繼續寫下去的動力喔💓

You might also like:

【找回自己系列#1】 請先讓自己好好的迷惘
【自我覺察】心裡的問題，身體會知道
【人生沒有萬靈丹】30歲就退休的印度工程師故事(上)