十歲小孩的三大焦慮法寶｜擺脫過度完美、拖延、害怕失敗
昨天晚上，就在我好不容易寫完一篇文章，以為終於可以早早睡的時候，突然，我的部落格整個掛掉，連後台主機也無法登入。
簡直晴天霹靂。
瞬間無數個念頭飛過去：「怎麼辦，所有的東西都不見了嗎? 才剛把舊部落格的東西全部搬過來耶」「這個時間點要問誰呀?」「我應該要日更的耶，現在該先在FB上用照片快po，還是趕快救主機?」「沒事給自己找事做，又架網站又日更的做什麼呀」
自己上網查資料了一陣子，那對架網站新手的我，完全外星語言，深怕哪個步驟做錯，原本可能救得回去的，就會全部毀掉，回過神來，早已三更半夜，眼皮早已撐不住的我，想說看來也只能隔天再求救了，便懷著沮喪的心情入睡。
翌日一大清早，我竟然比鬧鐘早醒了兩個小時，醒來的第一個念頭就是：「啊，死定了我的網站」，起得太早，朋友也還沒回覆我，於是又再度Google，這次多換了幾個關鍵字，看到國外的論壇，有兩個方式似乎比較符合我的問題。
眼看時間還早，大部分的人應該還沒醒，怕選錯解答、又怕網站掛太久會出問題的我，頓時焦躁不安，不知道該下什麼抉擇。
接著，一個念頭過去：「最糟的狀況是什麼? 照片我幾乎都存在雲端，文章很多是在手機先打好，才到網站上改的，所以要生回文章也不是不可能，所以最慘的情況，也只是得架新網站，把一切心血重打一次。」
想到這裡，橫一刀，豎也一刀，便毅然決然地豁出去，從那兩個像是天書般的指令靠直覺選一個，懷著忐忑不安的心情複製貼上，按下enter鍵。
成功!! 網站真的重啟了! 比我想像中的還簡單，當時時間才早上七點多，立刻傳訊給朋友說，不必回我了，我已經解決掉了。
晚上回想前一天的烏龍事件，不禁問自己說：「我怎麼會這麼焦慮呢? 我一直是這個樣子的嗎?」
於是過去各種焦躁的自己在腦海中播放出來，在辦活動的時候，在工作的時候，疫情被鎖在家的時候，煩惱出路的時候，想和朋友求救的時候，甚至，有次朋友模仿我焦慮不停來回踱步的樣子，活靈活現的。
難不成我焦慮是天生的嗎? 不對呀，再往前回推，從小到大，身旁同學總在考試前焦躁不安，這件事就從沒發生在我身上，小小孩的我到底腦袋是裝了什麼可以不焦慮呢?
我總算豁然開朗，原來解答我一直知道….
這篇，應該是我幫十歲的自己記下來的克服焦慮法寶
一、忘記心中的江東父老(aka不在乎別人眼光)
小時候的我，比較幸運的是，家人不太會管我成績，我自己也不在乎排名，所以面臨考試的時候，也能夠抱持著平常心。
但出社會之後，自己腦中還是有植入華人社會的那種，要功成名就，否則無顏見江東父老的感覺(實際上也沒多少人在乎我做了什麼呀)。總得要提醒自己，不要把做的事對應上自己的價值。
二、好的結果也是有機會的呀(aka失敗不等於災難)
從小我各科都算還不錯，就體育最糟糕，跑步沒體力、拋籃球沒力氣、打排球又怕痛、游泳還會在水中定格，但是，我考試時，覺得體育考不過也沒有其它科目糟，反而總能驚喜過關，比平常的我表現的還好。
那就像我今天早上無法決定該輸入哪個指令相同，回過頭來看，人生好像沒有因為做錯了什麼，而天崩地裂的，我們想像中的後果，都比現實要來的可怕。實際上，最糟不過是那樣，接受可能失敗，但也可能成功，做好你當下能夠做的，就放大膽按下enter鍵吧。
三、擺脫完美主義習性(aka早死早超生的概念)
前面提到我體育不好，每次考試的時候，如果能夠選擇的話，我總會選第一批考，因為我知道，若是我晚點考，看到每個人都比我厲害，我一定會變更焦慮，還不如早死早超生XD
有些事情明明知道得要越快完成越好，卻更容易東拖西拖，反覆求證、到處問人，無形中卻只會讓自己加倍焦慮。完美是一個無法達到的境界、也是很好的藉口，雖然行動有可能出錯，但不行動的成本也許更高。
最後的最後，是長大很久的我才領悟到的一件事：焦慮這件事，是永遠無法擺脫它的。
與其想辦法和他切八段，還不如接受他，好好跟他做朋友，每次碰到他的時候，可以帶他去聽個音樂、看個好笑的影片、或出去散散步，你也會發現，他不是那麼難搞的呀。
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